czy mozna

CKD nie jest dietą do długoterminowego stosowania... to nie znaczy, że korzystnie jest ją przerwywać na świąteczne słodkości i potem wracać do ketozy. Nie o to tutaj chodzi. Jeśli ktoś ma procent tkanki tłuszczowej 10-12% i chce mieć trochę mniej to może wejść na CKD, w miarę szybko osiągnąć cel, przez krótki czas się nim pocieszyć i wejść na [...]

[...] i bardzo dobra płaca i jak to nie mówić czasami po mordzie dobrze jest komuś dać " Chłopie daruj sobie prace na bramce z takim podejsciem. Na bramce mozna nie tylko zaliczyc to co napisales ale i stracić kły, zdrowie albo zycie bo nie wiesz nigdy na kogo trafisz, czy na świra czy gansgstera. A zarobki----> Gdyby zarobki na bramce byly [...]

[...] na arenie międzynarodowej, że wierzą w takie cuda, jak zwycięstwo malutkiego Adamka nad prawdziwym mistrzem HW, który mierzył się z takimi zawodnikami jak Lennox Lewis czy Corrie Sanders. Przykro będzie patrzeć na bezradność Tomasza w walce z Witalijem, na swojej ojczystej ziemii, przed taką wielką widownią. Wstyd po prostu, że zawodnik z [...]

[...] na arenie międzynarodowej, że wierzą w takie cuda, jak zwycięstwo malutkiego Adamka nad prawdziwym mistrzem HW, który mierzył się z takimi zawodnikami jak Lennox Lewis czy Corrie Sanders. No - ja jestem zakompleksiony w takim razie. I nie mam kompleksów z tego powodu. Jak dragon <pożal się boże - jakiż to dragon> walczył, to nie było [...]

[...] dyskusję co jest lepsze w sporcie amatorskim do osiągnięcia ogólnej sprawności fizycznej nie specjalizacji w danej dyscyplinie sportowej tylko właśnie ogólnej sprawności czyli jak osiągnąć znaczną siłę,wytrzymałość ,gipkość a przy okazji będąc osobą pracującą,uczącą i nie zajmującą się zawodowym sportem .Tak to przynajmniej zrozumiałem.Wydaje [...]

[...] wszelaki ;) dochodzi do tego zapalenie mieszków włosowych, niektórzy nie tolerują mydła, własny pot też jest dla poniektórych głównym wyznacznikiem trądzika ;> narazie jest czysto zobaczymy co będzie pod koniec masy :) Opalinho - na początku też miałem podobne ekscesy. Kapusta/ogórki oczyszczaja jelita więc normalna sprawa, że masz rewolucje [...]

[...] i hulać do rana ;) Ja jestem tego zdania, że raz do roku można sie zresetować i u mnie zawsze wypada sylwester ;) ( od 4 lat ) :D bo ogólnie tam w wakacje jakieś piwo czy coś wpadnie ;) Lecz w te wakacje był problem bo okres przygotowawczy był :D Pojemników nie biore bo żarcia będzie dużo i dobre ( bo ja robie zakupy hrhrhr ) więc będzie [...]

Rafał czy my o tej samej suwnicy mówimy ?Wg mnie ta Wasza to z 10 kg waży, pytałam nawet SZEFA z ciekawości :D Faktycznie jak jest taki opór to lepiej się przerzucić na coś innego bo w ten sposób to tylko kontuzji się można nabawić. Co tam u Ciebie byku?

[...] zawodową lub dla realizacji celów statutowych. 3. Ustawę stosuje się do podmiotów określonych w ust. 1 i 2, które mają siedzibę albo miejsce zamieszkania na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej, nie mają siedziby albo miejsca zamieszkania na terytorium Rzeczypospolitej Polskiej, a przetwarzają dane przy wykorzystaniu środków technicznych [...]

czyli nic tam nie zmieniac? moze cos konkretniej? nie chodzi mi oczywiscie o to zeby nagle zarzucic sztange czy hantle i siasc jedynie przy atlasie ... to ze pytam nie znaczy ze jestem w tych dziedzinach zupelnie zielony ... mam na mysli raczej cos typu : dolozenie modlitewnika do treningu bicepsa (nie mialem wczesniej mozliwosci do korzystania z [...]

[...] z jednym z trenerów NFL - National Football League (zawodowa liga futbolu amerykanskiego) dowiedzialem sie iz z przeprowadzonej anonimowo ankiety wsród zawodników wyczynowo uprawiajacych futbol wyliczono iz 85% zawodników w jeden bądz też drugi sposób wspomaga sie srodkami farmakologicznymi. Obejmowalo to całe spektrum farmakologii i NIE [...]

"Nie wiem czy usunac twoja wypowiedź bo jeszcze ktos uwierzy że odzywianie i suple można pomniąć czy zostawić zeby się ludzie posmieli trochę" Hehe a czy ja cos takiego napisalem? Niech sie ludzie "smiela" bo to zdrowie.

[...] o tym żeby z czasem robić jakieś ostatnią serie z mniejszym ciężarem, ale w dużym zakresie powtórzeń, żeby też wolnokurczliwe mięśnie aktywować i tak na dobicie. Nie wiem czy tak będzie dobrze...Za dwa tyg wypadnie lekka reorganizacja planów to wtedy jakoś to może zmieszczę, tylko tak żeby nie zamieszkać na siłowni ;-) Kiedyś miałam dużo [...]

[...] miałam dużo takich ćwiczeń w planie i bardzo fajnie się to sprawdzało, więc można spróbować. Jak będziesz się nad zmianami zastanawiać to pisz co masz do dyspozycji i nad czym myślisz Pewnie będę pisać. Chyba pierwsza pójdzie na dniach dieta do zmiany. Chcę jeszcze obciąć trochę kcal, ale na niskich węglach będzie trudno. Zwiększe węgle do [...]

[...] DIETA Udało się utrzymać kaloryke z większymi węglami. Daktyle wbiłam do całości i jest na razie ok. Czytam o IF, zastanawiam się czy nie przejść na taki tryb jedzenia. Dość wygodny, wieczorem mogłabym się najeść, bo lubię ;-) Kończę też eksperyment bez nabiału w jedzeniu. Minęło prawie 3 tygodnie, [...]

[...] Podsumowanie wczorajszego treningu - nie mogę dzisiaj siedzieć %-) Jeszcze chyba nigdy w nie zastanawiałam się w ostatnim ćwiczeniu czy nie rzucić w kąt hantli i wyjść ;-) skończyłam jednak;) /SFD/2018/8/23/8d0c3f8487f9490c962f135ef5032edb.jpg DIETA OK OK, ale te 1800 to mało jak na razie. Chyba jeszcze [...]

[...] energii z tłuszczu ? Dodatkowo niskie całkowite kcal i ciało opadło. Poza tym tak jak piszesz trzeba by się pobawić makrem i zabrać jeszcze nieco z białka i dodać do tłuszczy jako głównego paliwa :-? wtedy może by to miało ręce i nogi. Na razie kończę te testy. Zostanę przy węglach 180-200g, białko 100g i tłuszcz 100g. Całość ok 2000kcal. [...]

[...] Środa /SFD/2018/10/31/04856f459b9c45949a3fc87843062577.jpg DIETA Staram się trzymać miskę, choć trochę wpadek się zdąża ostatnio poczynając od urodzin mojej małej Mi w piątek. Pysznego tortu made by Babcia nie żałowałam sobie ani trochę. Bułki nadal na topie :-D co wiecej znalazłam jeszcze lepsze, w [...]

[...] - ale nie wszystkie serie tylko ostatnia najciezsza Faktycznie teraz miejsca nie brakuje - ale już czasu niestety tak :-( Dlatego wpadają ot takie chipsy po 20 gram czy inne żelki ;) Czekam aż się uspokoi wszystko to postaram się poukładać mądrzej całość. W RDL chwyt zaczął szawankować i ręce czasem mi się pocą to spróbowałam tych [...]

ja sobie nie wyobrażam do końca życia liczyć kalorie, maks chyba rok wytrzymałam, a potem na samą myśl mi się niedobrze robiło :-P mój mąż jest w niebo wzięty teraz, bo nie ważę, nie liczę i robię jeden obiad dla nas, a nie osobno :-) nawet jak będę chciała redukować to wątpię czy będę liczyć, a bez liczenia też można jeść czysto, byle nie myśleć, [...]